こころのコラム
Column
日々の生きづらさや心のモヤモヤを和らげる、
専門医からのヒント。
新着記事・コラム一覧
寝つけない・途中で目が覚めるとき
更新：
なぜ「寝つけない・途中で目が覚める」のか？ 「布団に入っても仕事の焦りや不安が頭を巡って眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまい、その後朝まで眠れない」——このような睡眠のお...
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不眠症とはどのような状態か
更新：
単なる「寝不足」と「不眠症」の違いとは？ 「最近、夜しっかり眠れない日が続いている」「昼間に強烈な眠気やだるさに襲われる」——このような症状に悩んでいませんか？...
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発達特性について家族や職場とどう共有するか
更新：
特性（発達障害・グレーゾーン）を周囲に伝えるべき？ 「仕事でのうっかりミスや計画の立てづらさで怒られてばかり」「家族や職場に自分の特性を打ち明けるべきか迷う」——このような...
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診断を受ける意味と注意点
更新：
心療内科・精神科で「診断」を受ける本当の意味とは？ 「自分は心の病気なのだろうか」「診断名がつくのが怖い・不安だ」——このような葛藤を抱えて受診をためらっていませんか？...
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発達特性のある方の働き方の工夫
更新：
仕事での「生きづらさ」は、努力不足ではありません 「ケアレスミスや忘れ物が減らない」「マルチタスクになるとパニックになる」「指示の意図がうまく汲み取れずコミュニケーションで...
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発達特性とうつ・不安の関係
更新：
なぜ「発達特性」があると「うつ・不安」を併発しやすいのか？ 「仕事や人間関係の失敗が続いて気分が落ち込む」「理由もない強い不安や動悸に襲われる」「自分はダメな人間だと責めて...
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人間関係で疲れやすい方へ
更新：
なぜ「人間関係」で人一倍疲れてしまうのか？ 「相手の顔色や不機嫌な態度を察してしまい胸が苦しくなる」「頼み事を断れず仕事を抱え込んでしまう」「人と会った後はどっと疲れて動け...
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ASDとはどのような特性か
更新：
ASD（自閉スペクトラム症）とは？ 「場の空気や相手の意図を読むのが苦手」「急な予定変更があるとパニックになる」「昔から『少し変わっている』と言われ生きづらさを感じてきた」...
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仕事でミスや遅刻が続くときに考えたいこと
更新：
仕事での「ミスや遅刻」は、気の緩みや努力不足ではありません 「気をつけているのに不注意なケアレスミスが減らない」「朝起きられず遅刻を繰り返してしまう」「優先順位がつけられず...
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