なぜ「寝つけない・途中で目が覚める」のか？

「布団に入っても仕事の焦りや不安が頭を巡って眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまい、その後朝まで眠れない」——このような睡眠のお悩みを抱えていませんか？

睡眠のトラブルは「気合いで眠る」「お酒を飲んでごまかす」ことで解決するものではありません。背景には過度なストレスによる自律神経の乱れ（交感神経の過緊張）や、うつ病・不安障害などの心の不調、あるいは身体的な要因が潜んでいる可能性が高く、医療機関での適切なケアが必要なサインです。

睡眠トラブルのタイプと特徴チェック

「眠れない」と一言で言っても、不調のタイプによって背景にある原因や必要なアプローチが異なります。

受診の前に準備しておくと良いこと

「睡眠薬をもらうのが怖い」「眠れないくらいで心療内科に行っていいのかな」と躊躇する必要はありません。受診の際は、以下のポイントを簡単にメモしてお持ちいただくと診察がスムーズです。

• 一番困っている睡眠の状態（寝つけない、途中で目が覚める、熟眠感がない など）
• おおよその睡眠パターン（何時頃布団に入り、何時頃目が覚めるか）
• 睡眠以外に気になっている心身の不調（日中の強い疲労感、気分の落ち込み、イライラ、頭痛など）
• 現在服用中のお薬やお酒・カフェインの摂取習慣（お薬手帳をご持参ください）

当院での不眠・メンタル不調への鑑別・サポート

当院では、単に「強い睡眠薬を処方して終わり」にするのではなく、睡眠トラブルの背景にある原因に多角的にアプローチします。

• 身体疾患を見逃さない多角的な検査： 丁寧な問診に加え、必要に応じて血液検査（甲状腺機能・貧血・隠れ鉄欠乏フェリチン・栄養状態等の確認）や心理検査を行い、身体的要因やうつ病・不安障害が隠れていないかをしっかり調べます。
• 安心・安全を考慮した治療提案： 癖になりにくい新しいタイプの睡眠薬や自律神経を整える漢方薬の活用、睡眠衛生（就寝前の過ごし方）のアドバイスに加え、背景にある抑うつや不安へのメンタルケアを組み合わせて根本改善を目指します。
• 主治医としての休職・環境調整サポート： 不眠によって日中の勤務や生活に著しい支障が出ている場合は、主治医として無理をさせず休職診断書の発行や傷病手当金の手続き、復職時の環境調整までしっかり支えます。

「しっかり寝なきゃ」と焦るほど、脳が緊張して睡眠は遠のいてしまいます。一人で悩まず、体と心のリズムを整えるためにどうぞ気軽にご相談ください。