更年期に現れる「心」と「体」のサイン

40代〜50代に入り、「イライラしやすくなった」「急に不安になって涙が出る」「理由もなく落ち込む」といった心の変化を感じていませんか？ 更年期は女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に低下する時期であり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

心と体の症状は密接に関わり合っているため、自分にどのようなサインが出ているかを確認することが大切です。

更年期の不調か「うつ病」か悩んだら

更年期障害の心理症状と、うつ病の初期症状は非常に酷似しています。「更年期のせいだから時間が経てば治る」と我慢を重ねた結果、うつ病を併発したり悪化させてしまうケースも少なくありません。

以下のような状態が当てはまる場合は、我慢せずに医療機関（心療内科・精神科や婦人科）への相談を考えましょう。

• 2週間以上、気分の落ち込みや強い不安が続いて回復しない
• 睡眠がしっかりとれず、朝起きるのがつらい・日中に強い疲労感がある
• これまで好きだったことや趣味にまったく興味や喜びを感じなくなっている
• 「自分がダメだからだ」と自分を責めてしまう

受診する前に準備しておくと良いこと

診察をスムーズにし、お悩みを正確にお伝えいただくために、以下の点についてメモを作成して持参されることをおすすめします。

• 気になっている主な症状（心と体、両方の症状をリストアップ）
• 症状が強く出る時間帯やタイミング（朝起きられない、夜不安になる など）
• 月経の周期や変化（不順になっている、止まっている など）
• 家庭・職場での環境の変化やストレス要因

当院での鑑別・診療アプローチ

更年期の不調は「ホルモンバランス」「心の疲労（メンタル）」「生活環境のストレス」が複雑に絡み合っています。当院では単一の視点にとらわれず、包括的なケアを行っています。

• 多角的な原因確認： 丁寧な問診に加え、必要に応じて血液検査（ホルモン値や甲状腺機能、栄養状態の確認）や心理検査を行い、更年期障害・うつ病・身体疾患の可能性を多面的に確認します。
• 体と心の両面からの治療提案： 心療内科の立場からメンタルケアやお薬（漢方薬や抗不安薬・抗うつ薬など）の調整を行うほか、必要に応じて婦人科でのホルモン補充療法（HRT）との連携・併用を念頭に最善の治療法を提案します。
• 生活背景に寄り添うカウンセリング： 女性の40〜50代は、仕事責任の増加や介護・子育ての環境変化などストレスが重なりやすい時期です。つらいお気持ちを否定せず、ライフスタイルに合わせた無理のない回復計画を一緒に考えます。

「性格のせい」「気の持ちよう」などとご自分を責める必要はありません。一人で抱え込まず、心と体の両面から体調を整えるために、どうぞ気軽にご相談ください。