つらい体験のあとに起きる「心身の変化」とは？

「思い出したくない出来事が急に頭に浮かんできて苦しくなる」「音や刺激に過剰にビクビクしてしまう」「理由もなく気持ちが落ち込み、何も感じなくなってしまった」——このような心身の変化に困惑していませんか？

強いショックを伴う出来事（事故、事件、職場での深刻なハラスメント、災害、大切な人との別れなど）を体験したあと、心と体にさまざまな不調が現れるのは自然なことです。これは強烈なストレスによって脳や自律神経が「警戒モード（緊急事態）」のままロックされてしまっている状態であり、決してあなたの「心が弱いから」「いつまでも引きずっているから」ではありません。

トラウマや強いストレスのあとに見られる「4つのサイン」

ショックな体験のあとに現れる症状は、主に以下の4つのパターンで表れます。

受診の前に準備しておくと良いこと

診察室で「つらい体験をすべて詳しく話さなければいけない」と不安になる必要はありません。無理に話すことがかえって負担になる場合もあるため、受診の際は以下のポイントをメモ等で無理のない範囲でお伝えいただければ十分です。

• 一番困っている現在の症状（眠れない、フラッシュバックがつらい、強い不安感など）
• その症状がいつ頃から続いているか（出来事の直後から、数ヶ月経ってからなど）
• 日常や仕事・家事にどのような支障が出ているか
• 現在服用中のお薬や他科での受診歴（お薬手帳をご持参ください）

当院でのトラウマ・心身ケアへのアプローチ

当院では、つらい記憶や傷ついたお気持ちを抱え、恐怖や不安に耐えてこられた患者様の「安全な居場所」となれるような診療を大切にしています。無理につらい出来事を話していただく必要はありません。今出ている心身の不調をやわらげ、安心して休める状態を一番に考えて主治医としてサポートいたします。

• 身体疾患を見逃さない多角的な鑑別： 丁寧な問診に加え、必要に応じて血液検査（甲状腺機能・貧血・隠れ鉄欠乏フェリチン・栄養状態等）や心理検査を行い、身体的な不調やうつ病・適応障害などの併発を多面的に見極めます。
• 体と心に優しい適切な治療提案： 興奮状態にある自律神経や不眠・強い不安を落ち着かせるお薬や漢方薬の調整、安心感を取り戻すメンタルケアを組み合わせ、心が安全を感じられる状態を整えます。
• 主治医としての休職・復職・環境調整サポート： 心身の消耗が激しく日常や仕事の継続が困難な場合は、即日の休職診断書発行や傷病手当金の手続きを行い、復職時にも会社・産業医へ向けた具体的で実用的な環境調整意見書を発行いたします。

「時間が解決してくれるはず」と一人で耐え続ける必要はありません。安心できる日常を少しずつ取り戻せるようお手伝いいたしますので、どうぞ気軽にご相談ください。