診療内容

一つでも当てはまるものがあれば、それは単なる「見た目への意識の高さ」ではなく、「醜形恐怖症（身体醜形障害）」と呼ばれる医学的な状態である可能性があります。誰にでも「今日は肌の調子が悪いな」「もう少し痩せたいな」と感じる瞬間はありますが、醜形恐怖症におけるとらわれは、そうした日常的な気分の波とは質も強さもまったく異なります。頭から離れない考えとして一日中つきまとい、生活のリズムそのものを崩してしまうほどの重さを持っているのが特徴です。

醜形恐怖症とは？

自分の顔や体の一部について「変ではないか」「醜いのではないか」という強い不安やとらわれが離れず、激しい苦痛や生きづらさを感じてしまう状態を「醜形恐怖症（身体変形障害：BDD／Body Dysmorphic Disorder）」と呼びます。周囲から「気にしすぎだよ」「全然変じゃないよ」と言われても一向に安心できず、何度も鏡で確認してしまったり、逆に外に出るのが怖くなって引きこもってしまったりすることが特徴です。

これは決して「美意識が高すぎるから」「性格が神経質だから」起きているわけではありません。過度なストレスや脳内で不安や気分を調整する神経伝達物質（セロトニン等）の機能不全、および認知の過敏さ（強迫的なとらわれ）によって引き起こされる、正当なメンタルの不調です。国際的な診断基準（DSM-5）でも、強迫症および関連症群というカテゴリーに位置づけられており、単なる「気の持ちよう」では片付けられない、治療対象となる疾患として明確に定義されています。

臨床の現場では、醜形恐怖症を抱える方の多くが「自分がおかしいのは性格の問題であって、病気ではない」と考え、受診を先延ばしにしてしまう傾向があります。しかし実際には、脳の情報処理の特性や神経伝達物質のバランスといった、本人の意思ではコントロールしにくい生物学的な背景が関わっていることが分かっています。この点を理解するだけでも、「自分を責める」という悪循環から抜け出す第一歩になります。

醜形恐怖症で見られやすい主な症状・サイン

醜形恐怖症の症状は、大きく「とらわれ（思考面）」と「行動面」の二つに分けて理解すると整理しやすくなります。

思考面の特徴

• 特定の部位（肌、鼻、目、輪郭、髪、体型など）について、「醜い」「変だ」という考えが一日に何時間も頭を占める
• 周囲の視線や会話を「自分の外見をあざ笑っている」と結びつけて解釈してしまう
• 「この部分さえ直れば、すべてがうまくいく」という思い込みが強く、他の悩みの原因まで外見のせいだと感じてしまう
• 客観的には気にならない、あるいはほとんど目立たない特徴について、本人だけが「大きな欠点」として認識している

行動面の特徴

• 強迫的な確認行動・隠蔽行動：1日に何度も鏡やスマホのカメラで気になる部位を確認してしまう。または、見るのが恐ろしくて鏡を避けてしまう。気になる部分を隠すために、メイクや服装の調整に何時間も費やして遅刻してしまう。
• 対人恐怖と社会生活への支障：街中や職場、学校で「周りの人が自分の変な部分を笑っているのではないか」という強い恐怖を感じる。美容整形や美容皮膚科での施術を繰り返すが満足できず、人前に出るのが怖くなって仕事や学業を休みがちになる。
• 比較行動と安心希求行動：他人と自分の容姿を執拗に比較してしまう。家族や友人に「変じゃない？」と繰り返し確認するが、安心は長続きせず、数分後にはまた同じ不安が押し寄せてくる。
• 回避行動：写真や動画に写ることを極端に避ける。特定の照明や角度、距離でしか人前に出られない。旅行や会食、結婚式といったイベントへの参加を、外見への不安を理由に断ってしまう。
• 過度な身だしなみ行動：メイクや整髪、服装の調整に長時間を費やし、結果として遅刻や欠席を繰り返してしまう。

これらの症状は、当人にとって「わがまま」でも「気にしすぎ」でもなく、脳の働きに根差した強い苦痛です。だからこそ、周囲の励ましや説得だけでは改善しにくく、専門的な治療が必要になります。

最近の若者の間で加熱するルッキズム（外見至上主義）

InstagramやTikTokなどのSNSの普及により、自分の容姿を他人や理想化されたインフルエンサーと比較する機会が劇的に増えました。

SNSによる比較の日常化

• 高画質な画像の氾濫: スマートフォンでいつでも自分の顔や他人の写真を撮影・確認・見返せる環境になり、自分の容姿の欠点に目が行きやすくなっています。
• 上位層との比較: SNSでは芸能人やK-POPアイドル、人気インフルエンサーといった「容姿が上位層」の姿が基準として流れてくるため、平均的な容姿であっても強い劣等感を抱きやすくなっています。
• 「いいね！」による評価の可視化: 「ルッキズム」という言葉が浸透する一方で、見た目の評価が数字（いいねやフォロワー数）として可視化され、外見へのこだわりや整形へのハードルが若い世代で下がっています。

醜形恐怖症の原因

醜形恐怖症の発症には、単一の原因ではなく、複数の要因が複雑に組み合わさって関与すると考えられています。ここでは、代表的な要因を整理してご紹介します。

1. 神経生物学的な要因

脳内でセロトニンなどの神経伝達物質のバランスが崩れることで、不安や気分の調整がうまくいかなくなることが指摘されています。また、視覚情報を処理する脳の領域において、細部にとらわれやすく全体像を捉えにくいという情報処理の特性を持つ人が多いという研究報告もあります。これは、鏡を見たときに「顔全体の印象」ではなく「特定のパーツの些細な欠点」にばかり注意が向いてしまう傾向と関係していると考えられています。健常な人が鏡を見るときは無意識に顔全体を「ぼんやり」と捉えているのに対し、醜形恐怖症の方は特定の部位を拡大するように詳細に捉えてしまい、その結果として些細な非対称性やしみ、毛穴などが実際以上に目立って見えてしまうのです。

2. 心理社会的な要因

思春期のいじめやからかい、外見に関する否定的な言葉を受けた経験、養育環境における過度な外見への評価などが、発症の引き金やきっかけになることがあります。子どもの頃に容姿をからかわれた経験が長く心に残り、成人後になって強いとらわれとして表面化するケースも珍しくありません。また、完璧主義的な性格傾向や、自己評価が外見に強く依存しやすい傾向も、症状の悪化要因として挙げられます。「容姿が良ければ人から認められる」「容姿が悪ければ価値がない」といった極端な信念が根底にあることも多く、この認知の歪みへのアプローチが治療上重要になります。

3. 社会的・文化的な要因

SNSの普及により、加工された「理想の顔・体型」に日常的に触れる機会が急増したことも、無視できない環境要因です。フィルター加工された自分の写真と、加工されていない鏡の中の自分とのギャップに強いストレスを感じ、それが症状の引き金になるケースも近年増えています。特に、リモートワークやオンライン授業の普及によって、画面越しに自分の顔を長時間見続ける機会が増えたことも、自己の外見への意識を過剰に高める一因になっていると指摘されています。

4. 併存しやすい精神疾患

醜形恐怖症は単独で現れることもありますが、社交不安症（社交不安障害）、強迫症（強迫性障害）、うつ病、摂食障害などと併存することが少なくありません。これらの疾患が背景にある場合、見た目へのとらわれだけでなく、気分の落ち込みや強い不安感、食行動の乱れなど、複数の症状が同時に見られることがあります。併存疾患の有無によって治療方針も変わってくるため、診察の際にはこれまでの経過を丁寧に振り返ることが重要です。

醜形恐怖症の有病率・発症時期

醜形恐怖症は決して珍しい疾患ではありません。海外の疫学調査では、一般人口のおよそ1.7〜2.4%程度が生涯のうちに醜形恐怖症を経験するとされ、皮膚科や美容外科を受診する患者の中では、その割合がさらに高くなることが報告されています。性別による有病率の差は比較的小さいとされていますが、注目する部位には男女差が見られることがあり、女性は肌・体毛・体型、男性は体格や筋肉量、薄毛などにとらわれやすい傾向が指摘されています。

発症年齢の多くは思春期から青年期にかけてであり、身体的な変化や周囲からの評価に敏感になりやすい時期と重なります。この時期に発症すると、進学や就職、対人関係の構築といった人生の重要な局面と重なりやすく、治療の遅れが後々まで影響を及ぼしてしまうことも少なくありません。だからこそ、思春期・青年期の段階での早期発見と早期介入が特に重要とされています。

醜形恐怖症のタイプ・特徴的なパターン

醜形恐怖症と一言でいっても、とらわれの対象や現れ方にはいくつかの傾向があります。ご自身やご家族の状態と照らし合わせる際の参考にしてください。

特定部位へのとらわれが強いタイプ

肌（にきび跡、しみ、毛穴）、鼻の形、目の大きさや左右差、輪郭、髪の毛量や質感など、特定の一部位に強くとらわれるタイプです。もっとも典型的なパターンであり、その部位を隠すための行動（前髪で顔を隠す、マスクを手放せない、特定の角度でしか写真を撮らせないなど）が顕著に見られます。

筋肉醜形症（マッスル・ディスモルフィア）

「自分の体は十分に鍛えられていない」「筋肉量が足りない」というとらわれが強く現れるタイプで、主に男性に多いとされています。実際には十分な筋肉量があっても満足できず、過度なトレーニングや食事制限、時にはサプリメントや薬物の乱用につながることもあり、注意が必要です。

全身的な「醜さ」へのとらわれが強いタイプ

特定の部位というよりも、「自分の存在自体が醜い」という漠然とした、しかし強固なとらわれを持つタイプです。特定の欠点を指摘することが難しく、本人の説明も抽象的になりやすいため、周囲からは理解されにくい傾向があります。

妄想的なレベルまで確信が強いタイプ

多くの方は「自分の見方が歪んでいるかもしれない」という洞察をある程度持っていますが、中には「絶対に誰が見てもおかしい」という確信が非常に強く、ほとんど妄想に近いレベルに達している方もいます。この場合、治療の進め方や薬剤の選択がより慎重になります。

医療機関での診断の流れ

「病院に行ったら、どのようなことをするのか分からず不安」という声もよく聞かれます。一般的な診断の流れは、以下のようなステップで進んでいきます。

1. 問診：いつ頃から、どの部位について、どの程度の強さのとらわれがあるか、生活にどのような支障が出ているかを丁寧にお伺いします。過去のいじめ体験や家族関係、美容医療の受診歴なども確認することがあります。
2. 鑑別診断：強迫症、社交不安症、うつ病、摂食障害、統合失調症など、類似した症状を示す他の疾患との違いを整理し、正確な診断につなげます。
3. 重症度の評価：とらわれの強さ、確認・回避行動の頻度、生活への支障度合いなどを、必要に応じて評価尺度（BDD-YBOCSなど）を用いて客観的に把握します。
4. 治療方針の相談：認知行動療法、薬物療法、あるいはその両方を組み合わせるかなど、本人の状態や希望を踏まえて治療方針を一緒に検討します。

診断は一度の診察だけで確定するとは限らず、経過を見ながら数回の診察を通じて総合的に判断されることもあります。焦らず、ご自身のペースで治療を進めていくことが大切です。

ご家族が気づいたときにできること

本人がなかなか受診に踏み切れない場合、家族や身近な人の関わり方が回復への大きな後押しになることがあります。

• 否定せず、まず話を聞く：「気にしすぎだよ」と伝えたくなる気持ちは自然ですが、本人にとっては真剣な苦痛であるため、まずはその辛さに耳を傾ける姿勢が大切です。
• 安心づけを繰り返しすぎない：「大丈夫、変じゃないよ」と繰り返し保証することは、一時的には安心につながっても、長期的には確認行動を強化してしまうことがあります。共感は示しつつも、繰り返しの保証は控えめにすることが望ましいとされています。
• 受診を一緒に検討する：「一度、専門家に相談してみない？」と提案し、可能であれば付き添いや情報収集を手伝うことで、受診へのハードルを下げることができます。
• 本人を責めない：確認行動や回避行動が繰り返されることに苛立ちを感じることもあるかもしれませんが、それらは症状の一部であり、本人の意志の弱さではないことを理解しておくことが大切です。

よくあるご質問（FAQ）

Q. 醜形恐怖症は自然に治りますか？

軽度で一時的なものであれば時間の経過とともに落ち着くこともありますが、多くの場合は自然経過だけでは改善しにくく、慢性化しやすいことが分かっています。症状が続いている、あるいは強まっていると感じる場合は、早めの相談をおすすめします。

Q. 美容整形を受ければ解決しますか？

醜形恐怖症の背景には、外見そのものというより、それを捉える脳の情報処理や認知の偏りが関わっているため、施術によって一つの「欠点」が改善しても、別の部位への不満が生じたり、満足感が長続きしなかったりすることが少なくありません。まずは精神科・心療内科での評価を受けることをおすすめします。

Q. 治療にはどのくらいの期間がかかりますか？

症状の重さや併存疾患の有無によって個人差が大きいですが、認知行動療法は数ヶ月単位、薬物療法は効果判定までに数週間、その後の維持療法も含めるとより長期にわたることが一般的です。焦らず、段階的に取り組んでいくことが回復への近道です。

Q. 子どもや思春期の場合でも治療は可能ですか？

思春期は醜形恐怖症の好発時期でもあるため、年齢に応じた配慮をしながら、認知行動療法や環境調整を中心に治療を行うことが可能です。学校生活への影響が大きい場合は、早めの相談が特に重要になります。

醜形恐怖症のセルフチェック

ご自身の状態を客観的に把握するために、以下の項目にいくつ当てはまるか確認してみてください。

• 特定の外見上の欠点について、1日に1時間以上考えてしまう
• 鏡やスマホのカメラで、気になる部位を頻繁に確認してしまう
• 周囲から「気にしすぎ」「そんなに変じゃない」と言われても納得できない
• 外見を理由に、人と会う約束や外出を避けたことがある
• 美容医療や皮膚科での施術を受けても満足感が続かない、または繰り返し受けてしまう
• 外見への不安のせいで、仕事や学業のパフォーマンスが落ちている
• 写真や動画に写ることに強い抵抗がある
• 「見た目のせいで人から嫌われている」という考えが頭から離れない
• 特定の照明や角度、距離でしか人前に出られない
• 家族や友人に外見について何度も確認してしまう

3つ以上当てはまり、かつその状態が3ヶ月以上続いている場合、あるいは日常生活に明らかな支障が出ている場合は、一度専門医への相談を検討することをおすすめします。あくまでこのチェックリストは目安であり、正式な診断は問診や検査を通じて医師が総合的に行うものですので、気になる方は自己判断で抱え込まず、専門機関にご相談ください。

醜形恐怖症と間違えられやすい状態との違い

醜形恐怖症は、他の疾患や単なる性格傾向と混同されやすい特徴を持っています。ここで代表的なものを整理しておきましょう。

単なる「外見への関心・美意識の高さ」との違い

一般的な美意識の高さは、身だしなみを整えることへの前向きな動機に基づくものであり、生活に大きな支障をきたすことは多くありません。一方、醜形恐怖症におけるとらわれは、本人の意思ではコントロールが難しく、強い苦痛を伴い、社会生活（仕事・学業・対人関係）に明確な支障を及ぼす点が異なります。「おしゃれを楽しむ」延長線上にあるものではなく、「これをしないと外に出られない」という切迫感を伴っている点が大きな違いです。

強迫症（強迫性障害）との違い

醜形恐怖症は、DSM-5において強迫症と同じカテゴリー（強迫症および関連症群）に分類されています。確認行動や儀式的な行動を繰り返す点は共通していますが、強迫症のとらわれの対象が多岐にわたる（汚染、確認、対称性など）のに対し、醜形恐怖症のとらわれは「自分の外見」に特化している点が大きな違いです。両者は治療のアプローチにも重なりが多く、認知行動療法やSSRIによる薬物療法が有効とされる点も共通しています。

社交不安症（社交不安障害）との違い

社交不安症も「人からどう見られているか」への強い不安を伴いますが、その不安の中心は「言動や振る舞いを評価されること」にあります。醜形恐怖症の場合は、あくまで「外見の欠点そのもの」への強いとらわれが中核にある点で区別されます。ただし、両者は併存することも多く、実際の診療では丁寧な見極めが必要です。人前で話すこと自体への不安が強いのか、それとも自分の見た目が見られることへの不安が強いのかを整理していくことで、より的確な治療方針が見えてきます。

摂食障害との違い

体型や体重へのとらわれという点では摂食障害と重なる部分がありますが、摂食障害は主に体重や体型全体、および食行動（過食・拒食など）に焦点が当たるのに対し、醜形恐怖症は顔のパーツや肌など、体の特定部位への強いこだわりが中心となることが多いとされています。もっとも、体型そのものを「筋肉が足りない」「もっと痩せなければ」ととらえるタイプの醜形恐怖症（筋肉醜形症）も存在し、摂食障害との鑑別が難しいケースもあります。

醜形恐怖症を放置するとどうなるか

醜形恐怖症は、自然に軽快することは少なく、放置すると症状が慢性化・重症化しやすい疾患であることが知られています。ここでは、放置した場合に生じやすいリスクを具体的に見ていきます。

• 社会的孤立の進行：外出や対人接触への回避行動が強まり、不登校や休職、引きこもりにつながるケースがあります。最初は「今日だけ休もう」という軽い気持ちだったものが、次第に「外に出ること自体が怖い」という状態にまで進んでしまうことも珍しくありません。
• うつ病の併発：容姿への強いとらわれが続くことで自己評価が低下し、抑うつ状態を併発するリスクが高まります。「自分には価値がない」という思考が外見の問題を超えて広がっていき、気力の低下や興味関心の喪失といったうつ病特有の症状につながることがあります。
• 美容医療トラブルの繰り返し：「この部分さえ直れば楽になる」という思いから、美容整形や美容皮膚科での施術を繰り返し受けるものの、根本的な満足感が得られず、経済的・身体的な負担だけが積み重なることがあります。施術自体は医学的に問題がなくても、当人の苦痛が解消されないまま次の「欠点」に注意が移ってしまうことも少なくありません。海外の研究では、醜形恐怖症を有する方が美容外科を受診する割合は一般集団よりも高いことが報告されており、施術後も症状が改善しない、あるいは新たな部位への不満が生じるケースが多いとされています。
• 経済的負担の増大：確認行動のためのアイテム購入や、繰り返しの美容医療、通院や休職による収入減少など、目に見えにくい形で経済的な負担が積み重なっていくこともあります。
• 自殺念慮のリスク：醜形恐怖症は、精神疾患の中でも自殺念慮・自殺企図のリスクが比較的高いことが海外の研究でも指摘されています。強い苦痛を一人で抱え込まず、早期に専門的なサポートにつながることが非常に重要です。

「気にしすぎ」という周囲の言葉だけでは改善が難しいからこそ、早期の受診と適切な治療が、症状の慢性化を防ぐ鍵になります。

醜形恐怖症の治療法

醜形恐怖症は、適切な治療によって症状の改善が十分に期待できる疾患です。主な治療法として、精神療法と薬物療法があり、多くの場合はこの二つを組み合わせて進めていきます。

1. 認知行動療法（CBT）

醜形恐怖症の治療において中心的な役割を果たすのが認知行動療法です。特に、以下のようなアプローチが用いられます。

• 認知再構成：「この欠点のせいで皆に嫌われている」といった極端で偏った思考パターンに気づき、より現実的でバランスの取れた捉え方へと修正していきます。自分の考え方の癖を客観視するトレーニングを重ねることで、次第にとらわれの強さが和らいでいきます。
• 曝露反応妨害法（ERP）：鏡を確認する、隠蔽する、安心を求めて質問するといった強迫的な行動を段階的に減らしていき、不安に慣れていくトレーニングを行います。いきなり行動をやめるのではなく、本人の負担が大きすぎない範囲から少しずつ段階を踏んで取り組んでいくのが基本です。
• 注意訓練：鏡を見る際に、気になる部位だけでなく顔全体や周囲の風景など、視野を広げて観察する練習を行うことで、細部への過剰な注目を和らげていきます。

これらは自己流で行うと、かえって不安が強まったり症状を悪化させたりすることもあるため、専門的な訓練を受けた医師・心理士のもとで、段階を踏みながら進めることが望ましいとされています。

2. 薬物療法

医学的には、SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）を中心とした薬物療法が有効とされています。SSRIは強迫症の治療にも用いられる薬剤であり、脳内のセロトニン機能を調整することで、とらわれや不安の強さを和らげる効果が期待できます。効果が現れるまでに数週間かかることが多く、医師の指示のもとで継続的に服用を続けることが重要です。自己判断で服薬を中断すると症状がぶり返すこともあるため、効果や副作用について気になる点があれば、必ず主治医に相談しながら調整していきます。

3. 併存疾患への対応

うつ病や社交不安症、強迫症などを併発している場合は、それぞれの状態に応じた治療を並行して行います。症状が複雑に絡み合っている場合ほど、自己判断ではなく専門医による総合的な診立てが重要になります。どの症状が生活への影響が大きいかを整理しながら、優先順位をつけて治療を進めていくことが多くの場合有効です。

4. 家族・周囲のサポート

治療の効果を高めるためには、家族や周囲の理解も欠かせません。「気にしすぎ」「そんなことない」と否定するのではなく、本人がどれほどの苦痛を感じているかを理解し、専門機関への受診を後押しする姿勢が助けになります。また、確認行動への安心づけ（「大丈夫だよ」と繰り返し保証すること）は、一時的な安心にはなっても長期的には症状を維持してしまう場合があることも知っておくとよいでしょう。

こんな方は受診を検討してください

• 外見への不安やとらわれが3ヶ月以上続いている
• 鏡の確認や隠蔽行動に、1日1時間以上の時間を費やしている
• 外見への不安が原因で、仕事・学業・対人関係に明確な支障が出ている
• 美容医療を繰り返し受けても満足感が得られない
• 気分の落ち込みや強い不安感を併せて感じている
• 「消えてしまいたい」といった気持ちが浮かぶことがある

これらに当てはまる場合、それは意志の弱さや性格の問題ではなく、治療によって改善が見込める医学的な状態である可能性が高いといえます。一人で抱え込まず、まずは専門医に相談することが、回復への第一歩です。

新宿ブライトメンタルクリニックでできること

当院では、精神科・心療内科の専門医が、醜形恐怖症をはじめとする「見た目へのとらわれ」に関するお悩みについて、丁寧な問診と検査を通じて状態を見極めた上で、認知行動療法的なアプローチや薬物療法など、一人ひとりの状態に合わせた治療プランをご提案しています。

「こんなことで受診していいのだろうか」と迷われる方も少なくありませんが、外見へのとらわれによって日常生活に少しでも支障を感じている場合は、遠慮なくご相談ください。うつ病や社交不安症、強迫症などの併存疾患についても、あわせて丁寧に確認しながら治療を進めていきます。初診の際は、いつ頃からどのような症状が続いているか、どのような場面で強い不安を感じるかなど、これまでの経過をお伺いしながら、無理のないペースで治療方針を一緒に考えていきます。

治療を続ける上で大切な心構え

醜形恐怖症の治療は、一度の受診で劇的に改善するものではなく、時間をかけて段階的に進んでいくものです。治療を続ける上で知っておいていただきたいポイントをいくつかご紹介します。

• 「完全に気にならなくなる」ことをゴールにしすぎない：治療の目的は、外見への意識自体をゼロにすることではなく、とらわれの強さを和らげ、生活への支障を減らしていくことにあります。多少気になる気持ちが残っていても、以前より外出できる、人と会えるようになったという変化そのものが、治療の成果として捉えられます。
• 後退する時期があっても焦らない：治療の経過は一直線に良くなるとは限らず、調子の波があるのが自然です。一時的に症状が強まったとしても、それまでの取り組みが無駄になったわけではありません。
• 主治医との対話を大切にする：薬の効果や副作用、生活での困りごとなど、感じていることを率直に伝えることで、より本人に合った治療調整が可能になります。言いづらいと感じることも、遠慮なく共有していただくことが治療の質を高めます。
• 小さな成功体験を積み重ねる：「今日は鏡を見る回数が少し減った」「短時間だけでも外出できた」といった小さな変化に目を向けることが、長期的なモチベーションの維持につながります。

まとめ

醜形恐怖症は、自分の外見の一部について強い不安やとらわれが続き、日常生活に大きな支障をきたしてしまう医学的な状態です。「気にしすぎ」という言葉では片付けられない、脳の機能や心理的・社会的な要因が複雑に絡み合って生じるものであり、放置すると社会的孤立やうつ病の併発、自殺念慮のリスクなど、深刻な影響につながる可能性があります。

一方で、認知行動療法や薬物療法など、有効性が確認されている治療法が存在する疾患でもあります。「変わっているのは自分の性格のせい」と一人で抱え込まず、思い当たる症状がある場合は、早めに精神科・心療内科への相談を検討してみてください。適切な治療によって、鏡を見ることへの恐怖や、人前に出ることへの強い不安が和らぎ、これまで避けてきた日常の場面に少しずつ戻っていくことは十分に可能です。